Ang density sa bukog usa ka dali nga paagi aron hukman ang kahimsog sa mga bukog, ug mahimo usab kini gamiton aron matagna ang peligro sa osteoporosis.Sa prangka nga pagkasulti, kini nagpasabot nga ang mineral nga sulod sa bukog mikunhod ug ang densidad gamay.Kon ang gidaghanon mao ang ubos sa usa ka bili, Kini modala ngadto sa mga panghitabo sa osteoporosis, prone sa bali, bukog kasakit, ug seryoso makaapekto sa mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Ang mga bukog usa ka importante nga bahin sa lawas sa tawo, ug ang mga tawo nagkinahanglan sa suporta ug mga kalihokan sa mga bukog aron makabarog ug makalihok.Ang mga bukog sa tawo nanginahanglan usab ug nutrisyon, ug kadaghanan sa nutrisyon sa tawo gikan sa pagkaon.
Sa pag-uswag sa edad, ang mga sustansya sa mga bukog sa tawo kanunay usab nga nawala.Niini nga panahon, gikinahanglan nga madugangan ang mga sustansya sa oras, kung dili, ang osteoporosis motungha, apan ang sobra nga pagkaon sa pipila nga mga pagkaon makadaot sa mga bukog!
Busa, ang mga tawo nga adunay ubos nga densidad sa bukog kinahanglan nga mokaon sa dili kaayo 4 nga itom nga ilimnon:
1. Cola
Ang Cola usa ka carbonated nga ilimnon nga maka-react sa calcium sa pagkaon aron maporma ang calcium carbonate, nga dili matunaw sa tubig, nga maghimo sa mga bukog nga dili makasuhop sa calcium.
2. Kape
Ang caffeine sa kape mao ang hinungdan sa pagkawala sa bukog.Ang sobra nga pag-inom makapugong sa nephrase, makapakunhod sa pagsuyup sa calcium sa intestinal, ug makapakunhod sa deposition sa calcium sa bukog.
3. Itom nga beer
Ang ubang mga tawo nag-ingon nga ang silicon nga anaa sa itom nga serbesa makapalig-on sa bukog sa tawo, apan ang sobra nga pag-inom makaapekto lamang sa metabolic function sa atay, nga moresulta sa pagkunhod sa pagsuyup sa calcium sa mga bukog ug pagpadali sa pagkawala sa bukog.
4. Isog nga tsa
Ang caffeine ug theophylline sa tsa mahimong hinungdan sa gastrointestinal motility aron mapadali ang pagtago sa gastric acid, pagpakunhod sa pagsuyup sa calcium sa intestinal, ug pagpugong sa pagsuyup sa bukog.
Kaon og daghang puti nga mga pagkaon aron masuplay ang nutrisyon sa bukog ug madugangan ang densidad sa bukog:
1. Puti nga linga
Ang puti nga linga usa ka maayong pagkaon alang sa suplemento sa calcium.Sa mga dili ganahan moinom og gatas, mahimo na hinuon silang mokaon og 2-3 ka kutsara nga white sesame matag adlaw aron madugangan ang nawala nga calcium sa lawas.
2. Gatas
Ang gatas dato sa protina ug calcium, magnesium ug uban pang mga elemento sa pagsubay nga gikinahanglan sa mga bukog, ug dali nga masuhop sa lawas, apan kinahanglan nga matikdan nga ang mga pasyente nga adunay lactose intolerance dili kinahanglan nga moinom og gatas aron madugangan ang calcium.
3. Bone lipoprotein
Ang Osteoprotein gitawag nga "konkreto" sa bukog, kini makadugang sa densidad sa bukog, makapauswag sa pagdeposito sa calcium sa bukog ug makapugong sa resorption sa bukog.Tungod kay ang 22% sa bukog gilangkuban sa protina ug collagen, ang lipoprotein sa bukog mahimong madugangan aron mahimong gahi ang bukog apan dili brittle ug lig-on sama sa konkreto.
4. Tofu
Ang tofu adunay reputasyon nga "karne sa utanon" ug dato sa calcium isip produkto sa toyo.Magnesium, phosphorus ug uban pang mga elemento sa pagsubay nga gikinahanglan sa mga bukog, ang mga babaye nga mokaon og dugang nga tofu mahimo usab nga makadugang sa estrogen, nga makatabang kaayo sa pagpugong sa menopause nga osteoporosis.
Dugang pa, aron malikayan ang osteoporosis, duha ka butang ang kinahanglan buhaton kanunay:
1. Kanunay nga magpainit sa adlaw
Ang ultraviolet rays sa adlaw makapauswag sa synthesis sa bitamina D sa lawas.Ang bitamina D makapauswag sa pagsuyup sa calcium sa mga tinai ug makapakunhod sa pagpagawas sa calcium sa kidney.Sama sa usa ka gasolinahan, ang calcium padayon nga gidugang sa mga bukog.
2. Regular nga ehersisyo
Ang kasarangang pag-ehersisyo makapauswag sa metabolismo sa bukog, makapauswag sa pagporma sa bukog, makapugong sa pagsuyop sa bukog, ug makamentinar sa kahimsog sa bukog.
Pagsukod sa densidad sa bukog pinaagi sa Pinyuan medical Ultrasound bone densitometer ug DXA Bone Densitometry
Paggamit sa Pinyuan Bone densitometry sa pagsukod sa Bone mineral density.Sila adunay Taas nga pagsukod sa katukma ug maayo nga repeatability.， Pinyuan Bone densitometer kay alang sa pagsukod sa bukog density o bukog kusog sa People's radius ug tibia.Kini alang sa Paglikay sa osteoporosis. Gigamit kini aron sukdon ang kahimtang sa bukog sa tawo sa mga hamtong / bata sa tanan nga edad, Ug gipakita ang density sa mineral sa bukog sa tibuuk nga lawas, ang proseso sa pag-ila dili invasive sa lawas sa tawo, ug angay alang sa ang screening sa bone mineral density sa tanang tawo.
Panahon sa pag-post: Nob-26-2022